Максим Бармин идёт к цели постепенно: шаг за шагом

Соревновательные данные на ноябрь 2015г: рост 173 см, вес 80 кг, возраст 22 года, категория: классик.
На сегодняшний день Макс нацелен стать чемпионом в своей Федерации, в которой выступает - WFF-WBBF и перейти в IFBB.
Стремление хорошее, а что предшествовало этому выбору, как создавалась его форма и мировоззрение. Читай далее.

Интервью с качатами: Ростислав Винцевич - "парень - мечта"

Мастер спорта, 2 кратный Чемпион Европы по плаванию среди юниоров, занимается фитнесом, любит готовить, и, кстати, сейчас совершенно свободен от отношений! Знакомьтесь, мой друг и коллега, Ростислав Винцевич. 

Почему надо завтракать. Краткий ликбез в области диетологии

Начнём с просвещения наших будущих фитоняш и качат, ликбез (ликвидация безграмотности), так в СССР (надеюсь, все знают, что это и где)) обучали взрослых людей читать, писать и считать. Хотели страну образовывать, кароче, на новый уровень, так сказать, выйти.

Алёна Астахова: «Во время танца мир останавливается»

Алёна больше известна, как Swag Russian Panda или девушка, танцующая twerk. Её откровенные фото и видео в социальных сетях радуют многих подписчиков. И это не просто за красивое тело. «Свэг Панда» очень целеустремленна и является примером для многих девушек.

Интервью с качатами: Костя Габергруб идет по стопам отца

 Изначально мой отец мне помогал

Рост: 176 см, соревновательный  вес: 81 кг, в межсезон вес: 100 кг, категория юниоры.

Oh, my trainer

Краткое руководство к использованию персонального тренера для начинающих.

Чаще всего покупающим клубную карту администраторы на ресепшн предлагают провести ознакомительную (встречную/первую) тренировку с инструктором. Чаще всего они стоят денег, но бывают и акции или просто желание тренера - проинструктировать бесплатно. Соглашайтесь в любом случае!

Как выбрать фитнес-клуб

Чем отличаются клубы. Как выбрать хороший. На что обратить внимание при выборе. Чем абонемент за 30.000 рублей в год отличается от 7.000. Расскажу!

Апельсины хотите?!

И многие сейчас представили оранжевый фрукт с ярким кислым вкусом…

А речь то идёт о другом - о его толстенькой кожуре, которая совсем не радует глаз многих девушек. Одних  из-за проявления аллергии на цитрусовые, а других из-за сожительства на самых выдающихся частях женского тела.

L-Carnitine - волшебное средство для похудения

Все больше вопросов мне стали задавать друзья, клиенты фитнес-клубов о спортивном питании. Самые распространённые вопросы у женщин – о жиросжигателях, у мужчин – о гейнерах.
Сегодня хочу уделить больше внимания прекрасной половине занимающихся в зале – девушкам, и расскажу о жиросжигателях.

ТОПИМ ЖИР_2. Тренировки VS еда.

Продолжаю тему, которая тебе особенно интересна. С чего начать похудение. Как питаться. Как заниматься. Как сохранить результат на долгое время.

Как похудеть и не потерять грудь

Комментарий эксперта специально для сайта журнала TOP BEAUTY.

ЕДА В ТАЙГЕ. ЧТО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА.

Шесть букв, которые ласкают слух, греют душу и позволяют забываться в своих мечтах -  о т п у с к.

И пять букв, которые не менее приятны – о т д ы х.

ЖИР- ы.

Что такое жиры? Почему их нужно есть? Почему жиры полезны при похудении? И многие другие вопросы будут раскрыты.

Жиры – это вещества животного и  растительного происхождения. Это незаменимые вещества в человеческом организме.

МОТИВАЦИЯ. Жир в твоей голове

Один из ключевых моментов заставить себя делать что-либо. Век высоких технологий очень «обленил» человека – и это не хорошо.

Все мы любим красоту, эстетику. Мы подписаны на множество пабликов и аккаунтов в соц сетях, где смотрим на стройные тела, счастливые улыбки, вкусную еду, читаем философские цитаты. 

ЕМ УГЛИ И ХУДЕЮ

Сегодня мы будем говорить о сенсационной методике похудения!

За два месяца занятий спортом, соблюдения режима питания и советов своего фитнес-тренера у меня ушло 13 кг, тело стало подтянутое, а самочувствие отличное.

Один из моих секретов - углеводное чередование.

Вы могли подумать, что я буду рассказывать о том, как похудеть на углях, и вы попали в 10-ку! Углеводы - сокращённо угли, это наша энергия, сила  и мощь.

ТОПИМ ЖИР_1. Супер-продукты

Процесс жиросжигания и похудения – вещи разные. Поэтому эту статью я разделю на несколько частей.

Сжигаем жир мы на кардио-тренировках. Усиленно бегая, прыгая на скакалке, поднимаясь по лестнице и так далее – видов много.

Худеем мы вне зала. Наше питание – вот путь к быстрому, эффективному и позитивному (правильному) похудению.

Обзор витаминов OPTI WOMAN от компании Optimum Nutrition.

Женские витамины OPTI WOMAN

Когда я начинала заниматься фитнесом, то ни о каких добавках в питании и речи не шло, да и в мыслях не было. Фитнес был для меня неопознанной темой, и я не понимала что к чему. Месяца через 2 занятий, я спросила у своего тренера, какие она пьёт витамины, и узнала про OPTI WOMAN. Прочитав много отзывов и  порадовавшись, что многие чуть ли не молятся на них -  решила, заказываю!