Апельсины хотите?!

И многие сейчас представили оранжевый фрукт с ярким кислым вкусом…

А речь то идёт о другом - о его толстенькой кожуре, которая совсем не радует глаз многих девушек. Одних  из-за проявления аллергии на цитрусовые, а других из-за сожительства на самых выдающихся частях женского тела.

Апельсиновая корка, целлюлит, структурные изменения в подкожно-жировых тканях, липодистрофия и так далее. Названий много, и все они означают одно – надо работать над устранением этого «аксессуара»!

Если знать причины появления целлюлита, то можно избежать долгой и упорной войны с ним.

1.     Диеты и неправильный режим питания.

Кефирная, кремлёвская, гречневая и так далее. Это всё придумано для слабовольных и ленивых людей, которые не хотят ничего делать, но хотят похудеть.

Резко меняя свой режим питания, урезая его, переходя на монопитание,  вы замедляете метаболизм (обмен веществ). Организм не понимает что происходит, начинает запасать много еды в качестве энергии, чтобы на случай повторного голода у него были питательные вещества на обеспечение работы внутренних органов, обогрев организма и так далее. Придерживаться строгой диеты долгое время не получается, сдают нервы в первую очередь (люди заболевают анорексией и т.п.) или внутренние органы (желудок, кишечник),  поэтому возвращаясь к тому режиму питания, который был до диеты, организм снова испытывает стресс! Питательных веществ становится все больше и происходит процесс суперкомпинсации (это увеличение количества лишнего жира в организме, в результате восстановления предыдущего до голодания режима питания). Я уверена, что девушке, да и парню, который реально хочет похудеть суперкомпенсация не нужна! А проблемы со здоровьем  уж тем более.

2.     Малоподвижный образ жизни.

Проводя много времени в сидячем положении организм расходует мало энергии. При этом её поступает с продуктами питания больше, чем нужно. Лишнюю энергию организм откладывает в гликогеновое депо, далее в жир. После этого наши руки, ноги, ягодицы и даже живот «обрастают апельсиновым одеялком».

3.     Гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы.

Чем больше в организме эстрогена, тем больше вероятность появления целлюлита. А если нарушен гормональный обмен, то это может привести не только к целлюлиту, но и к ожирению. Так что этот процесс нужно контролировать, посещать специалиста (эндокринолога, терапевта) и раз в пол года проходит обследования (УЗИ, анализы и т.д.).

Существует ещё ряд причин, но они уже более индивидуальные и зависят исключительно от организма.

А три наиболее популярные я вам назвала.

Какие меры можно принять, чтобы раз и навсегда распрощаться с целлюлитом?

Во-первых, нужно не допустить появления апельсиновой корки. Для этого нужно посмотреть на свой рацион, если там преобладают пустые угли (бустроусваемые углеводы: сладкие соки и вода, конфеты, батончики, булочки, чипсы, пирожные, фаст фуд и т.д), то нужно сокращать их потребление и со временем свести «на нет» - это первый и самый сложный шаг.

Следующим шагом можно добавить пешие прогулки, поход в бассейн на выходных, утренние пробежки или приобрести абонемент в фитнес-клуб.

Третий шаг. Начни пить витамины. Это не обязательно рацион фитоняшки: Opti Woman, Ultra Woman и так далее. Для тебя прекрасно подойдут и аптечные варианты (например, Алфавит, Компливит, Супрадин). Состав практически у всех одинаковый. А цена зависит от маркетинговой раскрученности препарата, добавления каких-то «крутых» ингредиентов, концентрации минералов и сегмента рынка продукции.  

Четвертый шаг. Очищение кожи, пилинги, массажи, обёртывания, крема и лосьоны – всё это должно идти в комплексной борьбе с питанием, спортом, против целлюлита. Не нужно скупать сразу все средства с надписью «против целлюлита», и на самые «популярные» тоже возлагать надежд не нужно. Принять ванну с морской солью вечером – одно удовольствие. Сделать массаж можно и самостоятельно, техник множество! Гугл в помощь. Рецепты холодных, нейтральных и горячих обёртываний также много. Бюджетный уход не значит неэффективный!

Если к решению проблемы подойти комплексно, то уже через месяц кожа будет разглаживаться, мышцы подтягиваться, а настроение улучшаться!