L-Carnitine - волшебное средство для похудения

Все больше вопросов мне стали задавать друзья, клиенты фитнес-клубов о спортивном питании. Самые распространённые вопросы у женщин – о жиросжигателях, у мужчин – о гейнерах.
Сегодня хочу уделить больше внимания прекрасной половине занимающихся в зале – девушкам, и расскажу о жиросжигателях.

С начала нужно разобраться с тем, как работают жиросжигатели. Потому, что чаще всего девушки считают, что выпив добавку, процесс похудения мгновенно активизируется. Это не совсем так.

Если ты пьёшь жиросжигатель, целый день работаешь в офисе, вечером делаешь какие-то домашние дела и при этом ходишь от офиса до метро пешком – эффекта от препарата не будет. Разбираемся, почему.

Существует несколько видов средств для сжигания жира и все они несколько отличаются своими свойствами, их можно компоновать между собой для получения более «эффективного коктейля».

Наиболее популярный среди любителей фитнеса – Л-Карнитин. Его можно купить в любом магазине спортивного питания.

Л-Карнитин относится к липотропикам. Это средства, которые расщепляют жиры до кислот, затем до глюкозы. Глюкоза – это основной источник энергии для организма. То вещество, за счёт которого ты можешь двигаться, работать, думать и т.д. Но переизбыток этого вещества ведёт к образованию гликогена – «склада энергии». Когда в организм не поступают питательные вещества, энергия расходуется из гликогена, для обеспечения всех процессов жизнедеятельности.

Но как только гликогена становится слишком много, вся глюкоза, поступающая в организм, преобразуется в жировые отложения. Это происходит чаще всего из-за переедания. Чтобы запустить обратный процесс – утилизации жира из организма, требуется энергия. А откуда у человека энергия? Правильно, из глюкозы. Какой-то замкнутый круг! Но, всё не так печально.

Есть продукты питания, которые долго перерабатываются организмом и из них глюкоза поступает  в небольших количествах – это медленные углеводы (крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновая крупа, хлебцы и т.п.) Так что в каждой диете, направленной на похудение, обязательно должны быть сложные угли.

Таким образом, как только жиросжигатель расщепит жиры до глюкозы, у организма появляется больше энергии, чтобы совершать работу. Например, работу над собой – устроить пробежку, покататься на велосипеде, сходить в тренажёрный зал или поплавать в бассейн.

Только при таких условиях специальные продукты для сжигания жира будут действовать, а не просто перерабатываться в организме и утилизироваться.

Жиросжигатели необходимы только тем, у кого серьёзные физические нагрузки и большой избыточный вес. Любителям фитнеса и желающим «чуть подтянуться и убрать жирка» я не советую пить такие добавки. Организм должен работать самостоятельно.