Обзор витаминов OPTI WOMAN от компании Optimum Nutrition.

Женские витамины OPTI WOMAN

Когда я начинала заниматься фитнесом, то ни о каких добавках в питании и речи не шло, да и в мыслях не было. Фитнес был для меня неопознанной темой, и я не понимала что к чему. Месяца через 2 занятий, я спросила у своего тренера, какие она пьёт витамины, и узнала про OPTI WOMAN. Прочитав много отзывов и  порадовавшись, что многие чуть ли не молятся на них -  решила, заказываю!

В моей заветной баночке 120 капсул, и, как заверяет производитель, этого хватит на 2 месяца, если следовать их рекомендациям, конечно.

Посмотрим на состав этого чудодейственного препарата.

В 1 капсуле:

Витамин С  125 мг (водорастворимый, обезвреживает свободные радикалы человеческого организма, способствует повышению иммунитета)

Кальций 37,5 мг (укрепляет кости, зубы, влияет на свёртывание крови)

Витамин Е 50 МЕ (самый женский витамин, улучшает здоровье кожи и гормональные процессы)

Магний 37,5 мг (оказывает противострессовое действие, играет важную роль в выработке женских гормонов (эстрогенов), улучшает механизм сокращения мышц, важен для метаболизма витамина С)

Ниацин/ ниацинамид (витамин В3/ РР) 5 мг (принимает участие в углеводно-белковом обмене, синтезирует полезный холестерин и жирные кислоты, повышает стрессоустойчивость, поддерживает работоспособность сердца)

Альфа-липоевая (тиокотовая) кислота  10 мг (растворяется в воде и жирах, улучшает метаболизм глюкозы, ускоряет превращение углеводов в энергию)

Пантотеновая кислота (витамин В5) 10 мг (водорастворимая, ускоряет обмен жиров, углеводов, аминокислот, стимулирует заживление ран, используется для профилактики синдрома хронической усталости)

Железо 9 мг (обеспечивает все ткани тела кислородом, участвует в образовании крови, иммунных клеток)

Цинк 7,5 мг (участвует в процессе обновления клеток, регулирует салоотделение кожи, синтезирует белки, улучшает здоровье ногтей, кожи и волос)

Марганец 2,5 мг (влияет на состояние скелета, участвует в белковом и жировом обменах)

Медь 1 мг (участвует в кроветворении, улучшает пищеварение, является составным звеном в выработке женских половых гормонов, участвует в построении ряда белков и ферментов)

Витамин А (ретинол) 2500 МЕ (жирорастворимый антиоксидант, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос)

Фолиевая кислота (витамин В9) 300 мкг (водорастворимая, восстанавливает иммунитет, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов)

Биотин (витамин Н/ В7/коэнзим R)  125 мкг (важнейший источник углеводного обмена, улучшает работу нервной системы, состояние кожи, волос, ногтей)

Йод  100 мкг (необходим для нормального функционирования щитовидной железы, улучшает работу мозга, влияет на здоровье кожи и волос)

Хром 60 мкг (регулирует уровень глюкозы в крови, позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания, помогает предотвратить потерю мышечной ткани, облегчает процесс снижения веса)

Витамин К 40 мкг (жирорастворимый, помогает процессу свёртывания крови, обеспечивает здоровье костей)

Молибден 35 мкг (повышает эффективность действия натуральных антиоксидантов, активирует рост всех тканей)

Селен 35 мкг (мощный антиоксидант, повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний)

Витамин D 300 МЕ (поддерживает здоровье костей, регулирует иммунную систему, способствует активной мышечной деятельности и улучшает кровообращение).

 И дополнительно:

фосфат кальция (ортофосфат) является строительным материалом костей и зубов.

Желатин – источник коллагена для организма.

Стеарат магния (cтеариновая кислота, Е 572) и оксид кремния (диоксид кремния, Е 551) для многих это окажется не очень приятной новостью.

Но не стоит пугаться этих ингредиентов! Это обыкновенные  наполнители - добавки. Никакого вреда, о котором многие пишут, они не принесут организму. Используются такие концентраты в минимальных дозах, так что они безвредны для человека. Чтобы продукт не комковался, не свертывался и не портился добавляют данные вещества в минимальной концентрации. А также для того, чтобы  сохранить все полезные вещества, продлить срок хранения средства и облегчить процесс транспортировки продукта.

Что ж, разобравшись с составом, перейдём к действию прерарата. Основываясь на личных ощущениях, чувствовать я себя стала, реально, лучше, бодрее и сильнее.

Я начала приём витаминов сразу с 2-х капсул после завтрака. Как и указано на упаковке. Но меня сразу же смутил цвет мочи, который в первый же день стал ярко жёлтым. И ни у одной меня. Многие пишут о подобном явлении. Кто-то уверяет, что такой эффект связан из-за витаминов группы В, кто-то говорит о выводе из организма вредных веществ. Но, гадать не будем. Это нормальная реакция организма на большое количество витаминов и минералов.

Мой и так очень плотный график стал ещё более «забитым» из-за тренировок. И я  стала замечать, что после обеда сил становилось меньше. Первая половина дня у меня была очень активной: ранний подъём, силовая тренировка с кардио, начало рабочего дня и постоянное состояние стресса. Я решила, что нужно помогать организму и стала принимать витамины по своей схеме: 2 раза в день по 1 капсуле. Утром, после завтрака, перед тренировкой. Днём, после обеда, после тренировки, соответственно. Получалось, что мой организм получал не сразу всю дозу витаминов и минералов на день, которая быстро разгонялась по организму, а «растягивал удовольствие». Первая капсула помогала проснуться и провести хорошую тренировку, а другая - восполняла силы на вторую половину дня. Такой приём меня устроил, и чувствовать я себя стала гораздо бодрее.

На ночь пробовала также выпивать 1 капсулу, но так как все процессы сразу же активировались, возбуждалась ЦНС (центральная нервная система) – процесс засыпания стал намного сложнее.

Приём 2 раза в день по 1 витаминке оказался для меня самым действенным и удобным.

Не бойтесь экспериментировать! Ведь у нас у всех разный организм, и только основываясь на своих личных ощущениях, мы узнаем, что нам подходит, а что нет.

ВНИМАНИЕ! Перед применением любой добавки проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.