Как уменьшить боль в мышцах после тренировки

Регулярные тренировки, мотивационные фото в Instagram, питание каждые три часа и ноющая боль в мышцах через сутки после "железного садо-мазо". Несколько простых советов помогут избежать "жесткого отходняка".

Hard home training: тренировки для домоседов

Домашняя тренировка может быть эффективной, энергозатратной и максимально приближенной к зальной.
Я поделилась разработанным лично мной комплексом ударных упражнений с журналом "Столетник. Life".

Максим Бармин идёт к цели постепенно: шаг за шагом

Соревновательные данные на ноябрь 2015г: рост 173 см, вес 80 кг, возраст 22 года, категория: классик.
На сегодняшний день Макс нацелен стать чемпионом в своей Федерации, в которой выступает - WFF-WBBF и перейти в IFBB.
Стремление хорошее, а что предшествовало этому выбору, как создавалась его форма и мировоззрение. Читай далее.

Почему надо завтракать. Краткий ликбез в области диетологии

Начнём с просвещения наших будущих фитоняш и качат, ликбез (ликвидация безграмотности), так в СССР (надеюсь, все знают, что это и где)) обучали взрослых людей читать, писать и считать. Хотели страну образовывать, кароче, на новый уровень, так сказать, выйти.